na nadgarstki

[...] jest dużo lepiej ale obecny stan pozwolił mi wznowić treningi. Mam zamiar zacząć też siłownie ale zastanawiam się czy to dobry pomysł. Pytania: 1.Siłownia obciąża stawy i nadgarstki i co za tym idze jest możliwość odnowienia mi się kontuzji? 2.Czy dobrym pomysłem jest robienie ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nadgarstka żeby uniknąć dalszych [...]

[...] w Radomiu i mam zamiar przejść na dietę aby przytyć. Myślałem też o ćwiczeniu, ale nie wiem czy moge. Mam zamiar ćwiczyć pompki, brzuszki, hantelkiem (biceps, triceps, nadgarstki). Myślę też o klatce. Czy mogłbym jednocześnie przejść nad diete, zacząć ćwiczyć kickboxing i cwiczyc? Chodzi o przyrost mięśni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 [...]

Czy te wszystkie suple na stawy, chrząstki itp.. dzialaja ? Mam taki problem ,ze robie zwykle silowke tak ciezkimi ciezarami ze stawy w lokciach ,nadgarstki itp.. sa przeciazane i bola Zawsze mialem z tym problem ;p dodatkowo 2x mialem uraz prawego nadgarstka i dodatkowo czasami gdy nadwyreze to cholernie boli przez dluzszy czas...

[...] od tego jak robiłem martwy ciąg 200kg i w kregosłupie szyjnym miedzy lopatkami zaczelo mnie bolec , przerwalem treningu i potem bylo coraz gozej stawy mnie bola ,kolana , nadgarstki jeden kciuk mi dretwiejie w lewej rece . ciagle mi cos strzela wkurza to niesamowicie ,barki jeden boli i strzela bardzo mocno , kregoslup ciagle dokucza czy [...]

Zacznę od początku. A więc wszystko z powodu mojego braku rozsądku. Zdejmowałem sztangę ze stojaka od ławki. ale w taki sposób jak ćwiczy się nadgarstki trzymając sztangę podchwytem z tym że ta była ciężka i strzeliło mi w nadgarstku. w ogóle nie mogłem ruszać, tzn kręcić nadgarstkiem. Tydzień z tego powodu nie ćwiczyłem, a po tym jak upłynął ten [...]

[...] 5 -do klatki w opadzie 15, 10, 10, 5 H2: -skręty tułowia 15, 10, 10, 5 -zza głowy 15, 10, 10, 5 -wspięcia na palcach 15, 10, 10, 10, 5 -biceps 15, 10, 10, 10, 5 H3: -nadgarstki 15, 10, 10, 5 -ściskacz 5, 25, 20, 15, 10, 5 pn: r, O1, H1, r, b(asen) wt: r, O1, O2, H2, r(ozciaganie) sr: r, O1, H1, r, b czw: r, O1, O2, H2, r pt: r, O1, [...]

Witam panowie, planuje kupić pas do trojboju i nadgarstki. Polecacie cos w miare taniego i dobrego? Na powerbelts niestety nie ma znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/pas-skorzany-powerlifting-belt-3800-power-system-i2762774170.html Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2012-11-12 19:47:06

[...] armwrestlingu. Jednak zaciekawila mnie pewna wypowiedz. Jeden z dyskutantow powiedział (wydaje mi sie ze fachowym językiem): "najważniejsze sa miesnie barkow". Oczywiscie stwierdziłem ze to biceps i nadgarstki sa najwazniejsze ale zaczalem zastanawiac sie nad barkami. Czy naprawde odgrywaja one taka wazna role w armwrestlingu?????????????????????

Tak jak w temacie. Chodziłem normalnie na siłownię, rozgrzewałem wszystkie partie itd. Ale pewnego razu zaczęły mnie boleć nadgarstki (oba na raz). Z początku ból był lekki, więc nie zawracałem sobie tym głowy, ale teraz kiedy nawet przy myciu włosów mnie one bolą to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Na siłowni już nie ćwiczę. Badania jakie [...]

[...] bo jeśli wyprostuje to podczas podnoszenie i opuszczania czuje ten prądzik w ręce. Ćwiczenia wykonuje poprawnie i powoli wszystko ale to nic nie daje, rozgrzewam oczywiście nadgarstki podczas strechingu mięśni i nic... zakładałem już bandaże różne rękawice i nic... szczególnie to mnie wkurza jak robie na plecy ściąganie ciężaru na skosie uchwyt [...]

Podczas końcowych serii w wyciskaniu leżąc bolą mnie nadgarstki. Wręcz czuję jakby miały się wbić w dłonie i przedramiona. Strzela mi w nich. Również gdy chcę szybko przekręcić przedramię na zgiętej ręcy o 180 stopni to strzela mi w łokciu. Czy to jest skutkiem wycierania się chrząstki?? Czy kupić regenarator stawów??

Duzo wiecej wycisne ze zgietymi nagarstkami niz z prostymi Jest to niepoprawnie poniwaz mozna nabawic sie kontuzji itp.. Dodatkowo przy zgietych nadgarstkach wspomagam sie troche tricepsem , ktory mam bardzo silny Na zwyklych zawodach takie oto wyciskanie bedzie zaliczone ? Czy nadgarstki musza byc zawsze proste ? pozdr

[...] Harbingera? Dosc mam juz rekawiczek, co smierdza po 2 treningach a dra sie po 10. Wole kupic dobry sprzet za wiecej kasy ale za to nieporownywalnie lepszy. pas udalo mi sie dostac (z bolami) ale rekawiczek nie da sie kupic. Moze ktos sie tym zajmnie? Sonbaty dalo by sie cos sprowadzic? interesuja mnie rekawiczki i opaski na kolana, nadgarstki.

[...] z moimi stawami... chodzi to że wszystko (dosłownie) we mnie strzela i pojawiło się to jeszcze przed czasem zanim poszedłem na siłownię , co to może być ? Strzelają mi palce u rąk , nadgarstki , barki , kolana,kostki, palce u nóg , rodzice mnie denerwują i mówia że to od siłowni i im nie ma co przemawiać... czy produkty z glukozaminą pomogą ?

Przedstawiam mój plan na masę. Będzie mi niezmiernie miło jeśli fachowo go ocenicie! Wiek: 18 Staż: 8 miesięcy Przerwy pomiędzy ćwiczeniami: około 2minuty PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-8 Rozpiętki 3x 10 Triceps: Wyciskanie „francuskie" sztangi w siadzie: 3x 10 [...]

[...] ze ściegnami w przedramieniu, zwłaszcza podczas cwiczen na biceps. najgorzej jest jak kończe serie zwalniam chwyt i otwieram dłon.boli jak diabli az wyc sie chce. myslalem ze dsamo przejdzie ale niestety raczei sie nasila... do tego zaczynaja mnie bolec nadgarstki. pomózcie wybrac dobry regenerator stawów bo musze cos z ty zrobic.pozdrawiam

[...] - wyciskanie sztangi skos górny barki-podciąganie sztangi do brody triceps - pomki w podporze tyłem biceps - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej nadgarstki - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie brzuch - skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce brzuch - scyzoryki Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu [...]

[...] maszynie, bo prostowniki bolą - do odwołania -pompki na poreczach, bądź ich odpowiednik na maszynie, gdy pompek jest 10-15 -wioslowanie jednoracz na wyc dolnym -tr obwodowy: nadgarstki-brzuch-lydki (bez przerw) TYDZ 1: PON : A - 5*15P SR : B - 5*10P PT : A - 5*5P TYDZ 2: PON : B - 5*15P SR : A - 5*10P PT : B - 5*5P I teraz tak, zależy mi na [...]

Witam!!To jest mój 1 post na tym forum więc nie wytykajcie mi błędów bo jestem świeżak:D A więc tak!!mój staż to ok 2 lata z dużymi przerwami w 1 roku 3-4 miechy!! Siłke mam swoją-własnej roboty:ławeczka płaska, skos, sztanga 216cm, 160cm, obciązenie 102kg, hantle, drążek i troche wyobraźni!!mój wiek 19 lat wymiary-dokładnie się nie mieżyłem! !A [...]

Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej